Планка (фізична вправа): відмінності між версіями
| [неперевірена версія] | [неперевірена версія] |
Вилучено вміст Додано вміст
м правопис |
Bunyk (обговорення | внесок) Немає опису редагування |
||
Рядок 1:
[[Файл:A_U.S._Coast_Guard_recruit,_assigned_to_Company_Oscar_188,_performs_a_plank_during_incentive_training_at_Coast_Guard_Training_Center_Cape_May_in_Cape_May,_N.J.,_July_31,_2013_130731-G-WA946-943.jpg|thumb|right|Новобранець берегової охорони США виконує планку]]
'''Планка''' — [[ізометрична вправа]] для основних груп м'язів, яка полягає
у витримці позиції схожій на [[віджимання]] досить тривалий час. Всі види цієї техніки базуються на принципі статики (відсутності руху), тобто фіксованого положення тіла протягом всього заняття. Планка також відома під назвою ''стійка на ліктях''.
| |||