Девід Генрі
Девід Генрі (англ. David Henry; 24 лютого 1975, Аврора, штат Колорадо, США) — професійний американський бодібілдер, учасник конкурсів Містер Олімпія і Нью-Йорк Про.
Девід Генрі англ. David Henry | |
---|---|
Загальна інформація | |
Громадянство | США |
Народження |
24 лютого 1975 (49 років) Денвер, США |
Зріст | 165 см |
Вага | 93 кг |
Спорт | |
Вид спорту | Культуризм |
Участь і здобутки | |
Життєпис
ред.Ранні роки
ред.Девід Генрі народився 24 лютого 1975 року в місті Аврора, штат Колорадо. Батьки Девіда — військовослужбовці. Батько — військовий льотчик, мати — співробітник комісаріату бази ВПС. Дитинство Дейва пройшло в передмісті Сан-Антоніо. З раннього дитинства Генрі захоплювався легкою атлетикою, а до 17 років почав бодібілдерські тренування під враженням від фільму Помпуючи залізо. Роком пізніше він вже виступив і переміг на своїх перших аматорських змаганнях, що проводяться компанією Muscle Tech. Вперше на серйозному турнірі Девід виступив в 2001 році — це був Нішіоналз (NPC), де він зайняв 11-е місце у середній ваговій категорії. У 2002 році Генрі став другим на Чемпіонаті США і першим на Нашіоналз.
Кар'єра бодібілдера
ред.Першим турніром в професійній лізі IFBB став Флорида Про 2004 року, де Генрі став 10-м.
У 2005 році Девід вперше взяв участь в турнірі Містер Олімпія і відразу ж зайняв 1-е місце в категорії до 92 кг, і 14-е місце в загальному заліку. З цього моменту він не пропускав жодної Олімпії, за винятком 2011 року: в цьому році він не змагався взагалі. Перерва була пов'язана з його професійною діяльністю. Сержант Девід Генрі — диспетчер по озброєнню ВВС США, в його обов'язки входить комплектація озброєнням бойових літаків. У 2011 році у зв'язку з інтервенцією військ НАТО в Лівії, Девід брав участь в операціях армії США.
У 2012 році він зайняв 1-е місце на турнірі Європа Супершоу. На Містер Олімпія 2012 і 2013 років Генрі був другим, поступившись Джеймсу Льюїсу.
Тренування
ред.В 17 років Девід почав займатися за принципом «чим більше, тим краще», однак це не принесло йому бажаного результату. Далі були експерименти з системою Heavy Duty Майка Ментцера. З приводу системи Ментцера Дейв в одному з інтерв'ю висловився так:
Всі говорять, що їм подобаються принципи Ментцера, але вони воліють спостерігати, як це роблять інші. Я скоротив обсяг роботи до одного підходу на кожну частину тіла і ходжу в спортзал тільки 3 дні на тиждень. І я росту, як божевільний! |
В основі тренінгу Дейва лежить робота з субмаксимальною вагою в 4-6 повтореннях на великі групи м'язів і в 8-10 повтореннях на дрібні. У 2004 році Девід Генрі познайомився з Данте Труделем і почав практикувати його систему «Doggcrapp Training», яка також заснована на роботі з субмаксимальною вагою. Основою системи є один сет з двома проміжними паузами в 15 вдихів-видихів між ними, і подальша екстремальна розтяжка м'язових волокон протягом 60-90 секунд для подовження м'язових фасцій. За словами самого Генрі, з липня 2004 року у нього стався найбільший сплеск м'язового зросту. Але він підкреслює, що ця система тільки для просунутих атлетів, чий стаж не менше 6 років безперервного тренінгу. До речі, журнал FLEX включив Девіда Генрі в ТОП-10 фанатиків тренувань. Девід посів сьому місце.
Генетичною особливістю Девіда Генрі є низький відсоток підшкірного жиру, що дозволяє йому не особливо обмежувати себе в дієті. У міжсезоння він по будніх днях виключає ранковий прийом вуглеводів, у вихідні їсть без обмежень. В ці дні калорійність його раціону може підскочити до 7-10 тисяч ккал. Однак за 4 тижні до змагань Дейв припиняє «бенкети» по вихідних і починає вирівнювати вуглеводи: в один день може спожити велику їх кількість, у другий день — середнє, на третій день — мінімальне. Причому, немає двох однакових днів і будь-якої системи в їх чергуванні. У міжсезоння Генрі вживає 350–400 грам білка в день. В останні 4 тижні перед турніром споживання білка плавно збільшується.
Цікаві факти
ред.- Девід Генрі — єдиний спортсмен, який вдало поєднує кар'єру професійного культуриста із службою у збройних силах США. Армія забезпечує його фінансово і гарантує пенсію, якої немає у професійних бодібілдерів. Специфіка посади дозволяє Дейву відлучатися на змагання та гостьові позування. Однак служба має і свої мінуси: Генрі доводилося виїжджати в гарячі точки, часто змінювати місця проживання, пропускати змагання, робити перерви в тренувальному графіку.
Особисте життя
ред.Зараз Девід Генрі проживає в місті Тусон, штат Аризона, де має свій тренажерний зал.
Виступи
ред.- Гран Прі Корея — 5 місце в категорії до 96 кг (2014)
- Містер Олімпія — 9 місце в категорії до 96 кг (2014)
- Гран Прі Австралія — 7 місце (2014)
- Арнольд Класік — 2 місце в категорії до 96 кг (2014)
- Шеру Класік — 1 місце в категорії до 96 кг (2013)
- Фенікс Про — 1 місце в категорії до 96 кг (2013)
- Містер Олімпія — 2 місце в категорії до 96 кг (2013)
- Шеру Класік — 1 місце в категорії до 96 кг (2012)
- Містер Олімпія — 2 місце в категорії до 96 кг (2012)
- Європа Супершоу — 1 місце в категорії −212 lb до 96 кг (2012)
- Містер Олімпія — 2 місце в категорії до 91,7 кг (2010)
- Джексонвіль Про — 1 місце в категорії до 91,7 кг (2010)
- Європа Битва чемпіонів — 2 місце в категорії до 91,7 кг (2010)
- Містер Олімпія — 2 місце в категорії до 91,7 кг (2009)
- Тампа Бей Про — 1 місце в категорії до 91,7 кг (2009)
- Нью-Йорк Про — 3 місце в категорії до 91,7 кг (2009)
- Містер Олімпія — 15 місце (2008)
- Містер Олімпія — 1 місце в категорії до 91,7 кг (2008)
- Тампа Бей Про — 3 місце (2008)
- Тампа Бей Про — 1 місце в категорії до 91,7 кг (2008)
- Нью-Йорк Про — 4 місце (2008)
- Нью-Йорк Про — 2 місце в категорії до 91,7 кг (2008)
- Арнольд Класік — 12 місце (2008)
- Ironman Pro Invitational — 12 місце (2008)
- Ironman Pro Invitational — 6 місце (2007)
- Містер Олімпія — 10 місце (2007)
- Атлантик-Сіті Про — 3 місце (2007)
- Колорадо Про — 5 місце (2007)
- Арнольд Класік — 14 місце (2007)
- Містер Олімпія — 16 місце (2006)
- Нью-Йорк Про — 4 місце (2006)
- Колорадо Про — 3 місце (2006)
- Арнольд Класік — 11 місце (2006)
- Ironman Pro Invitational — 2 місце (2006)
- Містер Олімпія — 14 місце (2005)
- Містер Олімпія — 1 місце в категорії до 91,7 кг (2005)
- Європа Супершоу — 4 місце (2005)
- Торонто / Монреаль Про 7 місце (2005)
- Сан-Франциско Про — 7 місце (2005)
- Арнольд Класік — 12 місце (2005)
- Ironman Pro Invitational — 7 місце (2005)
- Сан-Франциско Про — 8 місце (2004)
- Ironman Pro Invitational — 6 місце (2004)