Please do not overwrite this file — it should always show the version displayed on 23 лютого 2014.
This file is in use by a Wikimedia project (Wikipedia) which requires the file to be completely unchanged, including updates, minor improvements, and error corrections. Comments (including pointing out errors, and pointing to other versions) may freely be made in the Commons file description, but the file itself should not be overwritten. If necessary, upload a new version as a separate file.
Ліцензування
Я, власник авторських прав на цей твір, добровільно публікую його на умовах такої ліцензії:
ділитися – копіювати, поширювати і передавати твір
модифікувати – переробляти твір
При дотриманні таких умов:
зазначення авторства – Ви повинні вказати авторство, надати посилання на ліцензію і вказати, чи якісь зміни було внесено до оригінального твору. Ви можете зробити це в будь-який розсудливий спосіб, але так, щоб він жодним чином не натякав на те, наче ліцензіар підтримує Вас чи Ваш спосіб використання твору.
поширення на тих же умовах – Якщо ви змінюєте, перетворюєте або створюєте іншу похідну роботу на основі цього твору, ви можете поширювати отриманий у результаті твір тільки на умовах такої ж або сумісної ліцензії.
Додайте однорядкове пояснення, що саме репрезентує цей файл
Sit upright on the floor, legs straight outstretched forwards. Place your palms next to your hips with your fingers facing forwards. Bend your legs and move your hips upwards. Hold the bridge position briefly and return to the starting position.
Aufrechter Körper, gerade nach vorne gestreckte Beine, auf Boden setzen. Handflächen mit Fingern nach vorne neben der Hüfte abstützen. Beine anwinkeln und Hüfte nach oben bewegen. Brückenstellung kurz halten, zurück in die Ausgangsposition.
Файл містить додаткові дані, які зазвичай додаються цифровими камерами чи сканерами. Якщо файл редагувався після створення, то деякі параметри можуть не відповідати цьому зображенню.