Відтискання: відмінності між версіями
| [перевірена версія] | [неперевірена версія] |
Вилучено вміст Додано вміст
AquatoR (обговорення | внесок) мНемає опису редагування |
→Відтискання від підлоги: Додано варіацію даун / індуїстського віджимання Мітка: перше редагування |
||
Рядок 30:
* Хватом за руків'я ножа — зміцнює всю кисть руки. При цьому лезо ножа обов'язково знаходиться в піхвах. Використовується при навчанні бою на ножах. Різновидами є прямий (клинок розташований з боку великого пальця) і зворотний (клинок розташований з боку мізинця) хвати.
* «Лапа леопарда» — на чотирьох медіальних (середніх) фалангах пальців, дистальні (далекі) фаланги щільно підігнані. Полегшений варіант — з опорою на великий палець. Особливо зміцнює оперізувальні зв'язки кисті.
=== Різні типи віджимань ===
[[File:Dand (Basic).gif|thumb|Данд, також відомий як індуїстський віджимання. Це найосновніша версія, подібна до тієї, яку використовував Брюс Лі, який називав це котячим розтяжкою.]]
*'''Данд'''
Найбільш основна форма '' денду '' починається від нижньої позиції йоги собаки і переходить у положення кобри. Він також відомий як "індуїстський віджимання". Це поширене в індійській фізичній культурі та індійських єдиноборствах, зокрема в Пехлвані. Брюс Лі також використовував це у своєму режимі тренувань і називав це "котячою розтяжкою". Це ефективна вправа на основні сили, оскільки вона динамічно залучає як передню, так і задню ланцюги гармонійно. Існує чимало варіацій індуїстського віджимання, хоча більшість з них містять дві пози, використовувані в самому базовому варіанті.<ref>Lee, Bruce, 'Preliminaries' in ''The Tao of Jeet Kune Do'', California: Ohara Publications, 1975, p.29</ref><ref>Mujumdar D.C., ''The Encyclopedia of Indian Physical Culture'', 1950, p.460, plate 131</ref>
== Відтискання в культурі ==
| |||