Ліпопротеїни високої густини: відмінності між версіями
| [перевірена версія] | [неперевірена версія] |
Вилучено вміст Додано вміст
Zammed (обговорення | внесок) |
м Додан переклад з англійскої вікіпедії щодо дієти та заняття Мітки: перше редагування Візуальний редактор |
||
Рядок 39:
Також підвищити концентрацію ЛПВЩ вдавалося за допомогою [[ніацин]]у ([[нікотинова кислота|нікотинової кислоти]])<ref>[http://www.mayoclinic.com/health/niacin/CL00036 Niacin to boost your HDL, 'good,' cholesterol - Mayo Foundation for Medical Education and Research]</ref> і [[фібрати|фібратів]].
=== Діэта та заняття ===
Певні зміни у дієті та заняття можуть позитивно влинути на рівень ЛПВЩ:
* Сниження споживання простих углеродів<ref>{{Cite news|url=http://ajcn.nutrition.org/content/77/5/1146|title=Effects of dietary fatty acids and carbohydrates on the ratio of serum total to HDL cholesterol and on serum lipids and apolipoproteins: a meta-analysis of 60 controlled trials|last=Mensink|first=Ronald P.|last2=Zock|first2=Peter L.|last3=Kester|first3=Arnold DM|last4=Katan|first4=Martijn B.|date=2003-05-01|pages=1146–1155|language=en|work=The American Journal of Clinical Nutrition|volume=77|issn=0002-9165|pmid=12716665|issue=5|accessdate=2017-11-23}}</ref><ref>{{Cite news|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16582033|title=Association between carbohydrate intake and serum lipids|last=Ma|first=Yunsheng|last2=Li|first2=Youfu|last3=Chiriboga|first3=David E.|last4=Olendzki|first4=Barbara C.|last5=Hebert|first5=James R.|last6=Li|first6=Wenjun|last7=Leung|first7=Katherine|last8=Hafner|first8=Andrea R.|last9=Ockene|first9=Ira S.|date=April 2006|pages=155–163|work=Journal of the American College of Nutrition|volume=25|issn=0731-5724|pmc=PMC1479303|pmid=16582033|issue=2|accessdate=2017-11-23}}</ref><ref>{{Cite news|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20089734|title=Saturated fat, carbohydrate, and cardiovascular disease|last=Siri-Tarino|first=Patty W.|last2=Sun|first2=Qi|last3=Hu|first3=Frank B.|last4=Krauss|first4=Ronald M.|date=March 2010|pages=502–509|work=The American Journal of Clinical Nutrition|volume=91|doi=10.3945/ajcn.2008.26285|issn=1938-3207|pmc=PMC2824150|pmid=20089734|issue=3|accessdate=2017-11-23}}</ref><ref>{{Cite news|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16685042|title=Separate effects of reduced carbohydrate intake and weight loss on atherogenic dyslipidemia|last=Krauss|first=Ronald M.|last2=Blanche|first2=Patricia J.|last3=Rawlings|first3=Robin S.|last4=Fernstrom|first4=Harriett S.|last5=Williams|first5=Paul T.|date=May 2006|pages=1025–1031; quiz 1205|work=The American Journal of Clinical Nutrition|volume=83|issn=0002-9165|pmid=16685042|issue=5|accessdate=2017-11-23}}</ref>
* Аєробні вправи<ref>{{Cite news|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10378497|title=Exercise intensity: its effect on the high-density lipoprotein profile|last=Spate-Douglas|first=T.|last2=Keyser|first2=R. E.|date=June 1999|pages=691–695|work=Archives of Physical Medicine and Rehabilitation|volume=80|issn=0003-9993|pmid=10378497|issue=6|accessdate=2017-11-23}}</ref>
* Зниження ваги тіла<ref>{{Cite news|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18480348|title=Targeting residual cardiovascular risk: raising high-density lipoprotein cholesterol levels|last=Hausenloy|first=D. J.|last2=Yellon|first2=D. M.|date=June 2008|pages=706–714|work=Heart (British Cardiac Society)|volume=94|doi=10.1136/hrt.2007.125401|issn=1468-201X|pmid=18480348|issue=6|accessdate=2017-11-23}}</ref>
* Добавки магнію підвищують рівень HDL-C<ref>{{Cite news|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15466951|title=Comparison of mechanism and functional effects of magnesium and statin pharmaceuticals|last=Rosanoff|first=Andrea|last2=Seelig|first2=Mildred S.|date=October 2004|pages=501S–505S|work=Journal of the American College of Nutrition|volume=23|issn=0731-5724|pmid=15466951|issue=5|accessdate=2017-11-23}}</ref>
* Додавання розчинної волокна до дієти<ref>{{Cite news|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12772818|title=Effects of soy and other natural products on LDL:HDL ratio and other lipid parameters: a literature review|last=Hermansen|first=Kjeld|last2=Dinesen|first2=Bo|last3=Hoie|first3=Lars H.|last4=Morgenstern|first4=Eve|last5=Gruenwald|first5=Joerg|date=January 2003|pages=50–78|work=Advances in Therapy|volume=20|issn=0741-238X|pmid=12772818|issue=1|accessdate=2017-11-23}}</ref>
* Споживання омега-3 жирних кислот, таких як риб'ячий жир<ref>{{Cite web|url=http://my.clevelandclinic.org/heart/prevention/nutrition/omega3.aspx|title=Omega-3 Fatty Acids {{!}} Cleveland Clinic|website=Cleveland Clinic|language=en|accessdate=2017-11-23}}</ref> або лляне масло<ref>{{Cite news|url=http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/supplement-guide-flaxseed-oil|title=What Are Flaxseed Supplements?|language=en-US|work=WebMD|accessdate=2017-11-23}}</ref>
* Споживання фісташок горіхів<ref>{{Cite news|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17464102|title=Pistachio intake increases high density lipoprotein levels and inhibits low-density lipoprotein oxidation in rats|last=Aksoy|first=Nur|last2=Aksoy|first2=Mehmet|last3=Bagci|first3=Cahit|last4=Gergerlioglu|first4=H. Serdar|last5=Celik|first5=Hakim|last6=Herken|first6=Emine|last7=Yaman|first7=Abdullah|last8=Tarakcioglu|first8=Mehmet|last9=Soydinc|first9=Serdar|date=May 2007|pages=43–48|work=The Tohoku Journal of Experimental Medicine|volume=212|issn=0040-8727|pmid=17464102|issue=1|accessdate=2017-11-23}}</ref>
* Збільшення споживання цис-ненасичених жирів<ref>{{Cite news|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12716665|title=Effects of dietary fatty acids and carbohydrates on the ratio of serum total to HDL cholesterol and on serum lipids and apolipoproteins: a meta-analysis of 60 controlled trials|last=Mensink|first=Ronald P.|last2=Zock|first2=Peter L.|last3=Kester|first3=Arnold D. M.|last4=Katan|first4=Martijn B.|date=May 2003|pages=1146–1155|work=The American Journal of Clinical Nutrition|volume=77|issn=0002-9165|pmid=12716665|issue=5|accessdate=2017-11-23}}</ref>
* Споживання тригліцеридів із середньою довжиною ланцюга (MCT), таких як капронова кислота, каприлова кислота, капріновая кислота і лауриновая кислота
* Відмова від трансжирних кислот у раціоні<ref>{{Cite news|url=https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/trans-fat/art-20046114|title=Trans fat: Double trouble for your heart|language=en|work=Mayo Clinic|accessdate=2017-11-23}}</ref>
== Див. також ==
| |||