Частина тренування, спеціальна в муай тай, включає тренування з лапами, важким мішком і [[спаринг]]. Денне тренування включає декілька раундів бою (3-5 хвилинні періоди з короткими перервами, часто 1-2 хвилини). Робота з тай-педами (лапами) є наріжним каменем підготовки муай тай, що включає практику нанесеннязавдання ударів руками, ногами, ліктями і колінами з тренером, що одягнутий в спеціальні тай-педи, що закривають руки і передпліччя. Тай-педи використовується для адсорбування енергії ударів бійця і дозволяють йому реагувати на атаки тримача лап. Тренер також часто використовує протектор живота, щоб боєць міг атакувати ногами або колінами в будь-який момент раунду.
Маленькі лапи застосовуються для тренування сили рук бійця, комбінацій ударів руками, швидкості, сили удару і проти ударів і можуть також бути використані для практики нанесеннязавдання ударів ліктями. Робота на важкому мішку є підготовчою і силовою вправою, що посилює техніки, практиковані на лапах. Спаринг потрібен для випробування техніки, навиків, відчуття дистанції, стратегії і швидкості. Спаринг часто має легкий або неповний контакт, бо [[турнір]]ним бійцям небажано піддаватися ризикові отримання травми під час повноконтактного поєдинку. Спеціальні [[тактика|тактики]] і [[стратегія|стратегії]] можуть бути розвинуті спарингом. Відповідно до суворого режиму тренувань і боїв (деякі тайські боксери б'ються майже кожен тиждень) професійні бійці муай тай мають відносно коротку [[Кар'єра|кар'єру]] на ринзі. Багато переходять на [[тренер]]ську роботу. Більшість професійних тайських боксерів виступають за гроші лише з економічних міркувань, заробляючи боями. Дуже мало забезпечених тайців обирають змагання з муай тай своєю професією.
