Емоційне міркування
Емоційне міркування (з англ: emotional reasoning) — це процес, коли людина робить висновки про якісь факти, ґрунтуючись лише на своїх почуттях. Наприклад: «Я недовіряю і сумніваюсь, значить, мій партнер мене обманює»[1]. Це форма когнітивного упередження, при якій людина не може набути нового досвіду, який поставить під сумнів її попередні переконання (див. Когнітивно-поведінкова терапія)[2].
Насправді емоції з'являються під час роздумів про подію, за якою людина спостерігає. Здебільшого ця людина перебуває в несвідомому стані, під впливом певних когнітивних упереджень та забобонів. Отже, емоції в жодному разі не можуть бути основою для оцінки правильності припущення, оскільки вони є результатом здогадки[3].
Уперше цей термін запровадив психіатр Аарон Т. Бек та представив його у 1979 році в межах своєї концепції когнітивно-поведінкової терапії[4]. Загалом звичка прислухатися до своїх негативних передчуттів замість того, щоб дивитися на факти об'єктивно, характерна для людей, схильних до депресії[5]. Однак в стресових ситуаціях усі люди можуть реагувати на подію емоційно, а не раціонально[6].
Вплив
ред.Через підтверджену упередженість людина схильна до емоційних міркувань та пов'язаних з ними самообману, не ставить під сумнів зроблене припущення й ігнорує факти, які його спростовують. Нестача реальних доказів ще більше посилює ще й інші когнітивні упередження.
Когнітивно-поведінкова терапія
ред.Емоційному міркуванню приділяється особлива увага в когнітивно-поведінковій терапії, яка за допомогою сумнівів виявляє у пацієнта моделі мислення, що з'являються в результаті отримання негативних емоцій. Згодом їх замінюють іншими зразками мислення, які побудовані на позитивних емоціях.[3]
Ненасильницьке спілкування
ред.Ненасильницьке спілкування протистоїть емоційним висновкам, звертаючи увагу людини на процес під час якого виникають почуття.[7] Воно базується на тому, щоб людина брала на себе відповідальність за свої емоції й ставила під сумнів припущення — особливо ті, які призводять до негативних емоцій.[8]
Приклади
ред.Ось декілька прикладів хибних висновків на основі емоційних міркувань:
- «Я почуваюся винним, значить я винен.»
- «Я злюсь на іншу людину, значить вона зробила щось не так.»
- «Я знаю, що мій чоловік зраджує, тому що я ревную.»
- «Подивіться, який прекрасний світ! Значить, має бути Бог, який його створив.»
Примітки
ред.- ↑ Rhena Branch, Rob Willson: Cognitive Behavioural Therapy for Dummies. 2 Auflage. Wiley, Chichester, West Sussex, England, ISBN 978-0-470-66541-1, S. 26 (Емоційне міркування на «Google Books»).
- ↑ Frank Wills: Kognitive Therapie nach Aaron T. Beck. Therapeutische Skills kompakt. Junferman, Paderborn, ISBN 978-3-87387-950-8, S. 47–48 (Емоційне міркування на «Google Books»).
- ↑ а б David Burns: Feeling Good: Depressionen überwinden, Selbstachtung gewinnen: Sich wieder wohlfühlen lernen ohne Medikamente. 3. Auflage. Junfermann Verlag (Originaltitel: Feeling Good: The New Mood Therapy, übersetzt von Theo Kierdorf, Hildegar Hör), ISBN 978-3-87387-628-6, S. 416.
- ↑ Aaron T. Beck, A. John Rush, Brian F. Shaw, Gary. Emery: Cognitive Therapy of Depression. Guilford, New York, ISBN 0-89862-000-7 (Емоційне міркування на «Google Books»).
- ↑ Rhena Branch, Rob Willson: Cognitive Behavioural Therapy for Dummies. 2 Auflage. Wiley, Chichester, West Sussex, England, ISBN 978-0-470-66541-1, S. 43 (Емоційне міркування на «Google Books»).
- ↑ Karen J. Landsman, Kathleen M. Rupertus, Cherry Pedrick: Loving Someone with OCD: Help for You and Your Family. New Harbinger Publications, Oakland, CA, ISBN 978-1-57224-329-3, S. 79 (Емоційне міркування на «Google Books»).
- ↑ Архівована копія. Архів оригіналу за 12 квітня 2021. Процитовано 1 квітня 2021.
{{cite web}}: Проігноровано невідомий параметр|abruf=(можливо,|access-date=?) (довідка); Проігноровано невідомий параметр|autor=(можливо,|author=?) (довідка); Проігноровано невідомий параметр|hrsg=(можливо,|publisher=?) (довідка); Проігноровано невідомий параметр|titel=(можливо,|title=?) (довідка); Проігноровано невідомий параметр|werk=(можливо,|work=?) (довідка)Обслуговування CS1: Сторінки з текстом «archived copy» як значення параметру title (посилання) - ↑ Marshall B. Rosenberg: Gewaltfreie Kommunikation. 11 Auflage. Junfermann, Paderborn, ISBN 978-3-87387-454-1.