Гіперекстензія

Гіперекстензія (англ. hyperextension — перерозгинання) — це рух, при якому розгинання виконується в суглобі за межами нормального діапазону рухів. ^[1]

Назва гіперекстензії використовується для вправ на розгинання спини, які виконуються на лаві для гіперекстензії у фітнес-залі. Однак назва «гіперекстензії» є неправильною, тому що тут ви намагаєтесь лише витягнути хребет у його нормальному діапазоні, а не за межі нормального діапазону рухів. Коли ви витягуєте спину з прогнутого положення, у кінцевому діапазоні ваша голова та шия залишаються в нейтральному положенні.^[2]^[3]

Джерела ред.

↑ How to Do Back Extension Exercises. Healthline (англ.). 1 квітня 2019. Процитовано 22 червня 2021.
↑ Build a Bigger Back With These 8 Exercises. Men's Health (амер.). 29 січня 2019. Процитовано 3 червня 2023.
↑ How to Do Back Extension Exercises. Healthline (англ.). 1 квітня 2019. Процитовано 3 червня 2023.

[:1-1] How to Do Back Extension Exercises. Healthline (англ.). 1 квітня 2019. Процитовано 22 червня 2021.

[2] Build a Bigger Back With These 8 Exercises. Men's Health (амер.). 29 січня 2019. Процитовано 3 червня 2023.

[3] How to Do Back Extension Exercises. Healthline (англ.). 1 квітня 2019. Процитовано 3 червня 2023.

[1]

[2]

[3]