Відкрити головне меню

Трапецієвидний мʼяз (лат. musculus trapezius) — один з великих поверхневих м'язів, розташований на задній поверхні шиї (лат. cervix) й верхній частині спини (лат. dorsum). Бере участь у рухах лопатки (лат. scapula), шиї (лат. cervix), рук (лат. manus, pl. - mani).

Розташування трапецієвидного мʼяза й його відділів.
   Верхні волокна
   Середні волокна
   Нижні волокна
Трапецієвидний мʼяз
Трапецієвидний мʼяз

Зміст

АнатоміяРедагувати

Трапецієподібний м'яз розташований від потиличної кістки, її верхньої каркової лінії, каркової зв'язки, і повздовжно згори донизу йде до остистого відростку останнього грудного хребця; в поперечному напрямку — від остистих відростків і надостьової зв'язки всіх VII шийного і всіх дванадцяти грудних хребців до надплечового відростка лопатки, прилеглих відрізків ключиці і лопаткової ості, де й прикріплюється.[1][2][3] Розрізняють висхідну (нижню), поперечну (середню) і низхідну (верхню) його частини за напрямком м'язових пучків. Трапецієподібний м'яз має форму трикутника, основа котрого обернена до хребта, а вершина — до акромеона лопатки.

КровопостачанняРедагувати

Поперечна артерія шиї (лат. a. transversa colli), потилична артерія (лат. a. occipitalis), надлопаткова артерія (лат. a. suprascapularis), задні міжреберні артерії (лат. aa. intercostales posteriores).[4]

ІнерваціяРедагувати

Рухова функція забезпечується додатковим нервом(лат. n. accessorius) — XI парою черепно-мозкових нервів. Чутливість, включно з болем і глибокою чутливістю (пропріоцепцією), забезпечена черевними гілками третього (С3) і четвертого (С4) шийних нервів. Будучи м'язом, що відноситься до верхньої кінцівки, трапецієподібний мʼяз не інервується спинними гілками, хоча й розміщений на спині.

ФункціїРедагувати

Трапецієвидний м'яз має три частини, що виконують кожна свої функції: верхня частина (з низхідними мʼязовими волокнами), яка підтримує руку; середня частина (з поперечно розташованими волокнами), який втягує лопатку; і нижня (частина з висхідними волокнами), яка бере участь у медіальному повороті й притисканні лопатки. А при двобічному скороченні трапецієподібного м'яза (musculus trapezius) обидві лопатки приводяться, розгинається голова (лат. caput) та шия (лат. cervix).

РухиРедагувати

Під час скорочення верхні пучки трапецієподібного м'яза (musculus trapezius) підіймають бічний кут лопатки (лат. angulus lateralis scapulae) догори і присередньо і вона обертається навколо стрілової осі. Нижні пучки при скороченні опускають бічний кут лопатки. Коли скорочуються пучки середньої частини або весь м'яз одночасно, лопатка (лат. scapula) наближається до хребтового стовпа (лат. columna vertebralis)[5]

ВправиРедагувати

  • Верхня частина трапецієподібного м'яза може бути зміцнена за допомогою вправи «шраґи звичайні» (англ. shrugs — знизування плечима) з прямими вільно опущеними руками без ваги. Для посиленого тренування — з гантелями, еспандером, або з використанням блочного тренажеру. Разом з дельтовидним м'язом верхня частина трапецієподібного м'яза тренується вправою shoulder fly
  • Середні волокна в «чистому вигляді» тренуються при зведенні лопаток . Таке приведення також захоплює верхні та нижні волокна. Вправа, як і попередні, виконується або без ваги, на прямих руках, або з еспандером чи використанням блочного тренажеру. На відміну від тренування верхньої частини трапецієподібного м'яза, руки підняті на 90° й долоні знаходяться на рівні плечей. В числі інших м'язів, трапецієподібний м'яз працює у всіх видах тяг спереду.
  • Нижня частина може бути зміцнена тягами прямих рук згори при рухах лопатки донизу («обернені-» або «верхні шраги»). Вона також працює у всіх видах тяг згори та при підтягуванні

ЛітератураРедагувати

ПосиланняРедагувати