Аеробне тренування
Аеробні вправи (також відомі як серцево-судинні або кардіо) — це фізичні навантаження від низької до високої інтенсивності, які насамперед залежать від аеробного енергогенеруючого процесу. [1] Аеробіка в перекладі означає поняття, яке «стосується, включає або потребує кисню» і пов'язана з використанням кисню для задоволення енергетичних потреб під час вправ за допомогою аеробного обміну. [2][3]
Види аеробних тренувань ред.
У приміщенні ред.
- Бігова доріжка (тренажер)
- Стаціонарний велосипед
- Аеробіка
Просто неба ред.
- Біг
- Велоспорт
- Скандинавська ходьба
- Катання на ковзанах
- Ходьба
- Гребля
- Лижний спорт
Просто неба або в приміщенні ред.
- Плавання
- Водна аеробіка
- Біг підтюпцем
Примітки ред.
- ↑ Plowman, Sharon; Smith, Denise (1 червня 2007). Exercise Physiology for Health, Fitness, and Performance (англ.). Lippincott Williams & Wilkins. ISBN 9780781784061. Архів оригіналу за 10 січня 2017. Процитовано 20 березня 2018.
- ↑ Cooper, Kenneth (6 липня 2008). Can Stress Heal?: Converting A Major Health Hazard Into A Surprising Health Benefit (англ.). Thomas Nelson. ISBN 9781418558628. Архів оригіналу за 11 січня 2017. Процитовано 20 березня 2018.
- ↑ McArdle, William D.; Katch, Frank I.; Katch, Victor L. (2006). Essentials of Exercise Physiology (англ.). Lippincott Williams & Wilkins. ISBN 9780781749916. Архів оригіналу за 10 січня 2017. Процитовано 20 березня 2018.