Вітамін D: відмінності між версіями
| [неперевірена версія] | [неперевірена версія] |
Вилучено вміст Додано вміст
Wise2 (обговорення | внесок) |
|||
Рядок 24:
З низьким рівнем вітаміну Д пов'язані захворювання: остеопенія, остеопороз, часті падіння у престарілих, хронічна біль, фіброміалгія, хвороба серця, високий тиск, діабети першого та другого типу, ожиріння, надмірна вага, рак кишечника, рак простати, рак грудей, рак яїчників, рак селезінки,росіяний склероз, меланома, псоріаз,<ref>Vitamin D Prescription: The Healing Power of the Sun & How It Can Save Your Life
by Eric Madrid, Eric Morse. page 23</ref> втомлюваність, розлади сну, депресія, подразливість, тривожність, часті зміни настрою.<ref>[http://universityhealthnews.com/daily/depression/10-vitamin-d-deficiency-symptoms-that-you-can-identify-yourself/ 10 Vitamin D Deficiency Symptoms You Can Identify Yourself]{{ref-en}}</ref><ref>[http://www.calmclinic.com/supplements-for-anxiety/vitamin-d More Vitamin D, Less Anxiety?]{{ref-en}}</ref><ref>[http://www.besthealthmag.ca/best-you/mental-health/8-nutrients-to-help-beat-anxiety/ 8 Nutrients to Help Beat Anxiety]{{ref-en}}</ref> Більшість досліджень показали, що людина щоденно потребує мінімальну дозу вітаміну Д в межах 800 - 1000 МО. В залежності від рівня вітаміну Д у крові людини, адеватна щоденна доза вітаміну Д може коливатись у межах 2,000 - 10,000 МО. Але перед вживанням дози вітаміну Д вище 2,000 МО необхідно робити аналіз крові на рівень вітаміну Д. Передозування вітаміну Д не допускається.<ref> Vitamin D Prescription: The Healing Power of the Sun & How It Can Save Your Life by Eric Madrid, Eric Morse. pages 49-50</ref>
== Перетворення ==
| |||