Ронні Коулмен
Рональд Дін Коулмен (англ. Ronald Dean Coleman; нар. 13 травня 1964, Монро, Луїзіана, США) — професійний культурист, восьмикратний переможець конкурсу «Містер Олімпія» та інших престижних змагань.
| Ронні Коулмен Рональд Дін Коулмен (англ. Ronald Dean Coleman) англ. Ronnie Coleman | |
|---|---|
 | |
| Загальна інформація | |
| Прізвиська | Великий Рон |
| Громадянство |
 США |
| Народження |
13 травня 1964 (59 років) Монро, ЛуїзіанаСША |
| Зріст | 180 см |
| Вага | 138—150 кг |
| Alma mater | Grambling State Universityd |
| Вебсторінка | ronniecoleman.net |
| Спорт | |
| Вид спорту | Культуризм |
| Участь і здобутки | |
 Ронні Коулмен у Вікісховищі | |
Біографія ред.
Ронні володар 8 перемог у конкурсі Містер Олімпія (1998—2005 рр.) і 26 перемог загалом як професійний культурист Міжнародної федерації бодібілдінга (IFBB).
Коулмен закінчив Американський державний університет Гремблінг (GSU) в 1986 зі ступенем з бухгалтерського обліку, під час навчання Ронні грав у футбол за команду університету. Після закінчення університету Ронні недовгий час працював бухгалтером у мережі ресторанів швидкого харчування, а в 1991 почав кар'єру професійного культуриста. Також він є офіцером запасу поліції Арлінгтона. У 2007 зайняв на конкурсі Містер Олімпія четверте місце і оголосив про завершення спортивної кар'єри. 30 червня 2009 на радіо MuscleSport, Ронні заявив, що він буде брати участь на конкурсі Містер Олімпія в 2010 . Але кваліфікацію на конкурс він не пройшов.
Тренування ред.
Програма тренувань Коулмена була гранично проста і максимально інтенсивна. Вона складалася з силового та об'ємного циклів і доповнювалася аеробними навантаженнями. Особливу увагу Ронні приділяв ногам спині та плечам, чергуючи роботу з важкими і легкими вагами. Дельтоподібні м'язи довгий час були його слабким місцем але завдяки співпраці зі знаменитим тренером Брайном Добсоном[1] проблему вдалося вирішити. Його програма тренування плеч[2] окрім базових вправ зі штангою включала в себе також супер-сети та дроп-сети з гантелями, як прямі, так і зворотні. Така методика дозволила Ронні Коулемену швидко збільшити плечові м'язи у обсязі та покращити їх форму. Як і Доріан Ятс, Ронні сповідував постійне збільшення робочих ваг, працюючи за межею можливого. У жимі лежачи він використовував гантелі по 90 кг кожна, витискав у тренажері ногами понад тону та тягнув штангу від підлоги вагою у понад 370 кілограмів.
Особисте життя ред.
Ронні — набожний християнин.
В 43 роки одружився з Роуейдою Крістін Ачкер (англ. Rouaida Christine Achkar) в грудні 2007. Але через деякий час розлучились.
11 квітня 2016 года Коулман одружився з тренеркою С'юзен Вільямсон.
Станом На 2020 рік у нього 8 дітей.
Антропометричні дані ред.
Досягнення ред.
- 1990 Містер Техас
- 1991 Чемпіонат світу з бодібілдингу у важкій вазі
- 1991 Містер Всесвіт
- 1995 Професійний кубок Канади
- 1996 Професійний кубок Канади
- 1997 Гран-Прі Росії
- 1998 Ніч Чемпіонів
- 1998 Чемпіонат у Торонто
- 1998 Містер Олімпія
- 1998 Гран-Прі Фінляндії
- 1998 Гран-Прі Німеччини
- 1999 Містер Олімпія
- 1999 Світові професійні чемпіонати
- 1999 Гран-Прі Англії
- 2000 Містер Олімпія
- 2000 Гран-Прі Англії
- 2000 Світові професійні чемпіонати
- 2001 Арнольд Класік
- 2001 Містер Олімпія
- 2001 Гран-Прі в Новій Зеландії
- 2002 Містер Олімпія
- 2002 Гран-Прі Голландії
- 2003 Містер Олімпія
- 2003 Гран-Прі Росії
- 2004 Містер Олімпія
- 2004 Гран-Прі Англії
- 2004 Гран-Прі Голландії
- 2004 Гран-Прі Росії
- 2005 Містер Олімпія
- 2006 Містер Олімпія — 2 місце
- 2007 Містер Олімпія — 4 місце
Посилання ред.
- ↑ Брайан Добсон - основатель Metroflex Gym, тренер чемпионов. Архів оригіналу за 9 липня 2021. Процитовано 9 липня 2021.
- ↑ Атомная Тренировка Плеч | Качаем Дельты На Массу.
- ↑ а б в Ronnie Coleman Pro Bodybuilding Profile. Bodybuilding.com (англ.). 11 жовтня 2015. Процитовано 5 вересня 2019.
- ↑ а б в г д Ronnie Coleman Biography, Competition History, Stats. www.bodybuildingpro.com. Процитовано 5 вересня 2019.